為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    規格:0.5公克/粒
    食用方式:三餐飯前一粒
    注意事項:懷孕及哺乳期間婦女或患有特殊疾病者,
    請先諮詢過醫師後再使用。
    保存方法:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射
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    代 理 商:宏睿國際有限公司
    廠商名稱:百正研化食品有限公司
    產地:台灣
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中國時報【黃雯犀╱台北報導】

王若琳(Joanna)1日登上在國家音樂廳舉行的「NSO X 跨界樂團大匯演」,在「不睡,瘋爵士」單元中演唱3首爵士歌曲。

活動連續30小時

由於表演時間是凌晨3點,她提早買了漢堡、雞塊、炸雞、薯條、可樂到後台跨年,還呼自己巴掌提神,她笑說:「用這樣的方式迎新年,感覺很特別!」

她受邀與知名爵士小號手魏廣皓以及兩廳院節慶爵士樂團合作,以特別嘉賓之姿登場,她身穿連身洋裝,演唱〈Blues In The Night〉、〈What's Your Story Morning Glory〉、〈Danke Schoen〉等3首經典歌曲,並沒有選唱新專輯《霸凌之家House of Bullies》的歌,她優雅的聲線與唱腔,唱起爵士歌曲游刃有餘,全場聽得陶醉。

特別的是活動從去年12月31日下午4點起到1月1日晚上10點,連續30個小時不間斷,王若琳昨凌晨3點上台,全場座無虛席,可見她的音樂魅力不分晝夜。

她31日晚上提早到場做準備,在休息室大啖速食,還呼自己巴掌提神,「左右各打兩下,力道要平均」,隨後做起伸展操。

新年嘗試寫劇本

她與小號手魏廣皓2010年因兩廳院「夏日爵士戶外派對」演出而認識,接到邀請,她覺得相當榮幸,兩人再度合作,默契十足。而她也提到今年的新希望是寫劇本,嘗試不同領域的創作。var LIGHTBOX_DARLA_CONFIG ={"useYAC":0,"usePE":0,"servicePath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/php/fc.php","xservicePath":"","beaconPath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/php/b.php","renderPath":"","allowFiF":false,"srenderPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","renderFile":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","sfbrenderPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-sf.html","msgPath":"https://tw.news.yahoo.com/__darla/2-9-9/html/msg.html","cscPath":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/html/r-csc.html","root":"__darla","edgeRoot":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9","sedgeRoot":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9","version":"2-9-9","tpbURI":"","hostFile":"https://s.yimg.com/rq/darla/2-9-9/js/g-r-min.js","beaconsDisabled":true,"rotationTimingDisabled":true}var t_MediaGalleryBobaSpotlight_start = new Date().getTime();





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陽 萎

王若琳昨登上國家音樂廳演唱,和歌迷一起迎新年。











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中時電子報





2017年1月2日週一 台北標準時間上午8時00分





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快速恢復體力的妙招快速恢復體力的妙招

7點整:鬧鈴一響就起床。美國斯坦福大學睡眠研究中心臨床專家博士表示,失眠者最大的錯誤就是早上賴床,以保證8小時睡眠。其實,早上睡懶覺容易推遲生物鐘,使晚上更難入睡,造成惡性循環。建議即使晚上睡得很晚,早上也要按時起床,然後通過午睡來補充睡眠。

白領人事快速恢復體力的妙招

  7點半:聞聞咖啡香。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心精神病學與行為科學教授博士表示,咖啡因有助於提神醒腦。韓國研究發現,不愛喝咖啡的人,聞咖啡香氣也可提高警覺度。

  7點45分:喝杯水,吃早餐。早晨醒來後喝一杯水,可提高警覺度,消除疲勞感。醒後1小時左右吃早餐(最好是燕麥片加點葡萄乾)可提高能量,讓腦子更好使。

  10點整:喝杯咖啡。需要提醒的是,愛喝咖啡者每天可攝入400毫克咖啡因,切勿超過500毫克,否則容易導致緊張和易怒。從下午開始,就最好不要再喝咖啡了,否則容易影響夜間睡眠。

  12點整:午睡半小時。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心醫學主管克萊特?庫什達博士表示,中午30分鐘的小睡可以彌補夜間缺失的1小時睡眠,改善警覺度、行動能力和情緒。

白領人事快速恢復體力的妙招

  15點:散步10分鐘。格蘭德納博士表示,很多人感覺此時是一天中體能的低谷。美國加州大學心理學家羅伯特?薩耶博士完成的一項研究發現,此時散步10分鐘可提高身體能量,至少能保持兩小時渾身有勁,其效果比吃一塊糖更好。

  16點:做做深呼吸。感覺疲勞時,深呼吸有助於緩解壓力,還能促進肺部排出濁氣,增加肺活量和血液攜氧量,加快血液循環。

  17點半:下班盡量別開車。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心睡眠專家博士表示,對疲勞、睡眠不足的人而言,這個時間開車危險最大。由於缺少睡眠,開車走的又是熟路,大腦很容易處於“關閉”模式,導致車禍危險大大增加。





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